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流动的生命—瑜伽
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第一章　瑜伽概述

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2022-01-25 02:15:16
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    • 图书信息
    • 前言
  • 第一章　瑜伽概述
    • 第二节　关于瑜伽的分类
    • 第三节　瑜伽练习的八个步骤
    • 第四节　三脉七轮
    • 第五节　瑜伽练习的注意事项
  • 第二章　基本体位练习
    • 第二节　打开关节的暖身动作
    • 第三节　拜日式及拜月式
    • 第四节　基本坐姿
    • 第五节　雷电坐姿系列
    • 第六节　瑜伽站立姿势
    • 第七节　平衡体位练习
    • 第八节　脊柱扭转系列
    • 第九节　腹部系列练习
    • 第十节　前屈系列练习
    • 第十一节　后屈系列练习
    • 第十二节　颠倒体位练习
    • 第十三节　眼部练习
  • 第三章　呼吸法
  • 第四章　瑜伽清洁术
  • 第五章　契合法
  • 第六章　庞达术
  • 第七章　瑜伽放松术
  • 第八章　冥想
  • 书后说明
    • 致谢
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