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你要去相信
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远离低气压人格，拒绝情绪传染

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2022-10-19 20:01:23
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  • 前言
  • Part 1 第一章 幸福——做一个懂得幸福的人
    • 如何成为一个幸福的人
    • 为什么你总是深陷别扭的关系
    • 智慧的父母，不做孩子的庇护伞
    • 自律的人生，心想事成
    • 无惧岁月，活出幸福人生
    • 是什么阻碍了你的幸福
  • Part 2 第二章 自信——敢于争取和付出
    • 自信背后的心理学真相
    • 每个人都曾和自卑交过手
    • 怕让别人失望，就会让自己失望
    • 自由需要有被人讨厌的勇气
    • 拒绝爱暴力，别让爱成为消耗
    • 就算不出众，你也很平等
    • 走出不自信的孤岛
  • Part 3 第三章 乐观——培养积极归因风格
    • 乐观背后的心理学真相
    • 认识乐观的拦路虎
    • 别让10%的不幸毁掉90%的生活
    • 高质量亲密关系的三大法宝
    • 做积极的乐观主义者
    • 你需要什么样的乐观
  • Part 4 第四章 希望——相信一切会更好
    • 希望背后的心理学真相
    • 你的希望感，你说了算
    • 不自设囚笼，看见另一种可能
    • 远离低气压人格，拒绝情绪传染
    • 你是谦卑还是被动内疚
    • 因为想信，所以相信
    • 名为“希望”的通关游戏
  • Part 5 第五章 韧性——面对困境的复原力
    • 韧性背后的心理学真相
    • 痛苦从何而来
    • 如何面对关系分离
    • 创伤最大的意义是成长
    • 不受控行为，源于内心缺失
    • 道歉不是懦弱，而是一种策略
    • 为什么你总觉得自己一无是处
    • 韧性不会从天而降
  • 心理资本调查问卷
  • 参考文献
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