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[制怒：如何掌控自己和他人的情绪]琳达·科汗
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第三章 身体告诉你潜在的90%潜能

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2022-10-21 23:58:38
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  • 版权信息
  • 第一章 情绪是会传染的！
    • 你的情绪智慧有多高
    • 恐惧的对立面是什么
    • 反社会人格的优势
    • 两种情绪暴力
    • 强烈情绪的后果 ——物化和投射
    • 最暴虐的情绪武器 ——羞辱和责备
  • 第二章 情绪的背后是信息
    • 怎样看到情绪背后的信息
    • 快速消散情绪
    • 恐惧和脆弱：应对危险的情绪钥匙
    • 愤怒和沮丧：设定界限和自信
    • 羞愧和内疚：人们应对自己负责
    • 羡慕和嫉妒：追求卓越和公平竞争
    • 失望：保持理智
    • 哀伤和悲痛：有选择和没有选择
    • 抑郁：倾听、支持和改变
    • 从抑郁中发掘未经利用的力量
  • 第三章 身体告诉你潜在的90%潜能
    • 隐藏的情绪
    • 注意你的身体语言
    • 一种被忽略的语言
    • 什么都感觉不到
    • 一次只传达一种信息
    • 描绘感觉
    • 身体会传达哪些信息
    • 收集并应用身体信息
  • 第四章 提高个人情商的16个技巧
    • 16步，轻松提高情商
  • 第五章 设定界限和自信
    • 设定界限，人际沟通中给别人留出空间
    • 尊重他人的界限
    • 愤怒是一种警报信号
    • 在工作中设定有效的界限
    • 积极即时反馈
    • 家庭关系中，切忌挑战对方的界限
    • 区分界限设定和自信
    • 学音乐还是学医
    • 怎样拥有真正的力量
  • 第六章 学会忍耐脆弱
    • 认识自己的脆弱
    • 掌控自己的生活
    • 离开心理舒适区，你会害怕吗
    • 莫要用他人的脆弱点对付他人
    • 怎样提高对脆弱的忍耐力
  • 第七章 做自己人生的雕刻者
    • 让自己成为创造者，而不是作品
    • 独裁与团队合作
    • 意识的两种形式
    • 拥抱生活的神秘力量
    • 保存精力应对真正的危机
    • 非掠夺力量比掠夺力量更强大
  • 第八章 如何掌控别人的情绪
    • 关注、赞美、再赞美
    • 如何开展建设性会谈
    • 学会用建设性会谈解决问题
    • 识别当前情绪和过往情绪
    • 开展建设性对话之前的准备
    • 在情绪爆发前，控制再控制
  • 第九章 培养你的情绪英雄主义
    • 我们可以和谐相处
    • 自控是一种英勇的表现
    • 女性的敌对情绪
    • 一种高级的社交智慧技能
  • 第十章 无处不在的情绪导师
    • 催产素的影响力
    • 人类如何重获群体的力量
    • 产生积极情绪的条件
    • 最后，你需要放松
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