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高效休息法：世界精英这样放松大脑（实操练习版）
高效休息法：世界精英这样放松大脑（实操练习版） -
![[高效休息法]久贺谷亮](/uploads/projects/4509c2fe3e6a491763bb91b0922e90af/cover.jpeg)
[高效休息法]久贺谷亮
高效休息法 世界精英这样放松大脑 -
![冥想5分钟，等于熟睡一小时 - [美] 里克·汉森 & 理查德·蒙迪思](/uploads/projects/28452c8f654ef34e6fcd9fb9c103d8af/cover.jpeg)
冥想5分钟，等于熟睡一小时 - [美] 里克·汉森 & 理查德·蒙迪思
冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静... -
高效休息法世界精英这样放松大脑
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